Boas Festas!!

Desejamos a todos um Feliz Natal e que o próximo ano seja repleto de muita Saúde, Realizações e Qualidade de Vida!!!
Boas Festas,

PR Prevenir Reabilitar

Artrite Reumatóide – O que é ?

Que é a artrite reumatóide? A artrite reumatóide (AR) é uma forma comum de artrite (artr: articulação; itis: inflamação) que produz inflamação no revestimento das articulações, causando calor, inchação e dor na articulação. A artrite reumatóide tende a persistir durante muitos anos, e afeta comumente diferentes articulações do corpo, e pode causar danos em cartilagens, ossos, tendões e ligamentos das articulações. Nos Estados Unidos, aproximadamente 1 por cento da população, cerca de 2,1 milhões de pessoas, padecem de AR. Qualquer pessoa pode contrair AR, inclusive crianças e idosos. A doença varia de uma pessoa para outra. No entanto ela pode começar no período inicial da idade adulta. Entre as pessoas com AR, as mulheres superam os homens numa proporção de 3 para 1. A doença se apresenta em todos os grupos étnicos e em todas as partes do mundo. Qual a diferença entre a AR e outras formas de artrite? Uma forma importante de distinguir a AR de outros tipos de artrite é a observação do padrão das articulações afetadas. Por exemplo, a AR afeta o punho e muitas das articulações da mão, mas, em geral, não afeta as articulações que estão mais próximas das unhas. Pelo contrario, a osteoartrite, um tipo de artrite mais comum, afeta mais freqüentemente as articulações mais próximas das unhas que outras áreas da mão. Outras articulações que podem ser afetadas pela AR são cotovelos, ombros, pescoço, mandíbula, quadris, joelhos, tornozelos e pés. A coluna geralmente é poupada, excetuando-se a região do pescoço. As pessoas com AR têm ambos lados do corpo afetados simetricamente. Ou seja, se as articulações da mão direita estão inflamados, é provável que algumas articulações da mão esquerda também estejam. O padrão geral das articulações afetadas, juntamente com certos resultados de exames de laboratório, tornam possível que o médico possa distinguir a AR de outras doenças. Qual é a causa da AR? Ainda não se conhece a causa da AR. No entanto, o sistema imunológico desempenha um papel importante na inflamação e no dano que a AR ocasiona nas articulações. O sistema imunológico é a defesa do organismo contra bactérias, vírus e outras células estranhas. Na AR, o sistema imunológico funciona incorretamente e ataca as próprias articulações do corpo e outros órgãos. Na AR, as células do sistema imunológico se deslocam do sistema vascular e invadem os tecidos das articulações, causando inflamação. O líquido que contém as células inflamadas se acumula na articulação. As células imunológicas e inflamatórias, presentes no tecido e no líquido da articulação, produzem muitas substancias como enzimas, anticorpos e outras moléculas (citosinas), que atacam a articulação e podem lesa-la. O papel dos genes Os genes desempenham um importante papel no desenvolvimento da AR. No entanto, os genes que se associam com a AR não são herdados de uma forma simples ou direta; ou seja, não se transmitem diretamente de pais a filhos. Os genes criam uma tendência a aumentar o risco de desenvolver AR. De fato, muitas pessoas com estes genes não sofrerão nunca de AR. Alguns genes que influenciam na tendência a desenvolver AR incluem os que controlam o funcionamento do sistema imunológico. Na atualidade, os cientistas estão realizando investigações para aumentar nossa compreensão sobre estes genes, assim como de outros fatores (como infecções, lesões, mudanças hormonais e fatores ambientais) que podem conduzir ao aparecimento da AR. A AR pode aparecer após algum tipo de infecção? Muitos médicos e cientistas crêem que a AR poderia se desencadear como conseqüência de uma infecção, embora isto ainda não tenha sido demonstrado até o momento. A artrite reumatóide não é contagiosa. É possível que um germe comum, a que quase todo o mundo está exposto, faça com que o sistema imunológico reaja de forma anormal em indivíduos susceptíveis de contrair AR. Copyright © 2011 Bibliomed, Inc.                                             03 de novembro de 2011 © Equipe Editorial Bibliomed

Importância da prática de atividade física

Introdução Todo indivíduo deseja ter uma vida longa e com saúde, e isso inclui, preferencialmente, a adoção de uma dieta saudável, a prática regular de atividade física e, assim, a manutenção de peso normal. Nos EUA, a combinação de sedentarismo e dieta inadequada desencadeia agravos que representam a segunda causa prevenível de morte. Os benefícios da prática de atividade física incluem: Melhora da oxigenação dos tecidos; Melhora do metabolismo do organismo; Aumento da força muscular e do condicionamento físico; Redução do conteúdo de gordura; Melhora da movimentação muscular e articular; Aumento da sensação de bem-estar. A atividade física pode e deve ser praticada em qualquer idade. Recomenda-se praticar pelo menos 30 minutos de exercício físico moderado todos os dias. No entanto, algumas práticas se associam a riscos, de forma que um profissional de saúde deve ser consultado antes de se iniciar um programa de atividade física regular. Sabe-se que metade das pessoas em atividade física vigorosa desiste do treinamento em um intervalo de um ano. O segredo é praticar exercícios que sejam excitantes, desafiantes e que tragam um grau de satisfação. Benefícios para o Coração O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. No entanto, a atividade física ajuda a melhorar a saúde cardíaca e pode reverter alguns fatores de risco para esses agravos. Como toda musculatura, o coração se fortalece com a prática de atividade física, de forma que consegue bombear mais sangue para o organismo a cada batimento, alcançando um nível alto de desempenho sem tanto estresse. Nos indivíduos que se exercitam, a freqüência cardíaca de repouso é mais baixa, pois é necessário menor esforço para bombear o sangue. Qualquer nível de atividade física traz benefício cardiovascular, embora se saiba que quanto mais intensa é a prática maior o benefício. O benefício existe até mesmo para os pacientes com doença cardíaca que, entretanto,necessitam de avaliação cardiológica antes de iniciar o programa. O exercício físico ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides, diminui a inflamação das artérias, auxilia na perda de peso e a manter os vasos sanguíneos abertos e flexíveis. Em comparação aos indivíduos sedentários, aqueles que se exercitam regularmente apresentam um risco 45% menor de desenvolver aterosclerose coronariana. Além disso, contribui para manter a normalidade do fluxo sanguíneo e da pressão arterial. Benefícios para os Diabéticos A prática regular de exercício aeróbico ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2, que surge em pacientes mais velhos e se deve a uma resistência das células à ação da insulina, que é o hormônio responsável por facilitar a entrada de glicose nas células. Pesquisas mostraram que os adultos que se exercitavam pelo menos duas horas e meia por semana reduziam o risco de diabetes tipo 2 em 58%. O exercício traz efeitos positivos também para os pacientes já diabéticos, por meio da redução da concentração de glicose no sangue, melhora da sensibilidade à ação da insulina e fortalecimento do coração. Benefícios para o Sistema Ósteo-Muscular O exercício físico é essencial para a manutenção de ossos e músculos fortes. A força muscular declina com o avançar da idade, mas trabalhos demonstraram que quando a pessoa se exercita ela fica mais forte e com o peso mais adequado , em comparação aos sedentários. Quando praticado na infância, o esporte ajuda as crianças a reduzirem o risco de dor crônica no futuro, incluindo dores lombares e cervicais. Osteoartrite Para que se mantenham saudáveis, as articulações precisam ser exercitadas. Longos períodos de inatividade levam a articulação artrítica a se enrijecer e os tecidos próximos a enfraquecerem. Nos pacientes com osteoartrite, a prática de atividade aeróbica de baixo impacto e o treinamento de força são benéficos em termos de redução da dor e melhora do desempenho articular. Além disso, esses pacientes são mais capazes de praticar as atividades do dia-a-dia. Fraturas e Quedas A atividade física tem um papel importante no alentecimento da progressão da osteoporose, além de ajudar a reduzir o risco de quedas,por fortalecimento muscular e esquelético-articular, melhora do equilíbrio e, conseqüentemente, de fraturas. Se lembrarmos que a queda é uma importante causa de morte em indivíduos com mais de 65 anos, veremos a importância da atividade física nesses pacientes. Dor Lombar Os indivíduos sedentários apresentam risco aumentado de dor lombar, especialmente quando têm que realizar atividades nãousuais, como carregar peso e outros trabalhos que exigem força. O sedentarismo leva a alguns fatores que podem favorecer o desenvolvimento de dor lombar: A falta de flexibilidade muscular restringe a mobilidade da coluna lombar; A fraqueza da musculatura abdominal aumenta o estresse na musculatura lombar, levando ao deslocamento dos ossos do quadril; A fraqueza da musculatura lombar aumenta a carga na coluna vertebral e o risco de compressão discal; A obesidade leva à sobrecarga da coluna e aumenta a pressão nas vértebras e nos discos intervertebrais. A atividade física tem um papel benéfico no alívio da dor lombar crônica, embora não seja recomendado que os pacientes com dor lombar aguda e súbita pratiquem exercício físico. Além do fortalecimento ósteo-muscular, o exercício ajuda a melhorar as atitudes do paciente frente aos seus sintomas. Benefícios para os Pulmões Os pacientes com doença pulmonar crônica apresentam dificuldade em se exercitar. A dispnéia (falta de ar) é uma limitação importante na maioria dos pacientes, mas somente em um terço dos casos a fadiga é um problema mais grave. Embora a prática de atividade física não leve à melhora da função pulmonar, o treinamento pode ajudar os pacientes a fortalecer a musculatura torácica, melhorando o seu desempenho e reduzindo a dispnéia. Asma O exercício físico a longo prazo ajuda a controlar a asma e a reduzir as hospitalizações. Uma pesquisa publicada no ano 2000 mostrou que a atividade física aeróbica melhora a capacidade respiratória e o desempenho em pacientes com asma leve. A natação é particularmente excelente para os pacientes com asma. A ioga também é benéfica, à medida que usa técnicas de relaxamento, alongamento, respiração e expansão torácica, levando à redução do estresse e à abertura das vias aéreas. Enfisema A caminhada é o melhor exercício para os pacientes com enfisema. Recomenda-se que os pacientes tentem caminhar três a quatro vezes ao dia, por 5 a15 minutos. Dispositivos que auxiliam na ventilação podem reduzir a dispnéia que ocorre durante o esforço. O treinamento da musculatura respiratória envolve exercícios e dispositivos que tornam a inspiração mais difícil, com o objetivo de fortalecer os músculos. Os estudos mostraram que esse treinamento melhora a respiração, a capacidade para o esforço e a qualidade de vida. Atividades de treinamento respiratório, como a ioga e o tai chi chuan, também são benéficos. Perda de Peso A atividade física ajuda a reduzir o peso corporal, a manter a perda e atua no combate da obesidade. Os pesquisadores mostraram que as mulheres que se exercitam regularmente, sem modificação da dieta, perdem mais peso do que as mulheres menos ativas. Trinta minutos diários de atividade física moderada podem ser adequados para a manutenção da saúde cardiovascular, porém, não ajudam a prevenir o ganho de peso. A recomendação, para atingir esse objetivo, é de praticar 45 a60 minutos de atividade física por dia. A perda significativa de peso requer a prática de atividade física e a restrição da ingestão calórica. Além disso, se o indivíduo praticar atividade física sem uma dieta adequada, a perda de peso será pequena, pois ocorrerá reposição da gordura por massa muscular. Todavia, o corpo terá um melhor tônus e será mais saudável. As pessoas que se exercitam são mais aptas a se manter em um plano dietético. A atividade física melhora a sensação de bem-estar e substitui os hábitos sedentários que normalmente contribuem para uma alimentação inadequada. Além disso, o exercício físico pode atuar como um leve supressor de apetite. Referências Bibliográficas The President’s Council on Physical Fitness and Sports. http://fitness.gov/, acessado em 17 de agosto de 2008. National Coalition for Promoting Physical Activity. http://www.ncppa.org/, acessado em 17 de agosto de 2008. Physical Activity Topics on Centers for Disease Control and Prevention (CDC).http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/physical/index.htm, acessado em 17 de agosto de 2008. Copyright © 2011 Bibliomed, Inc.                         01 de Setembro de 2011 Fonte: © Equipe editorial Bibliomed

Calendário PRomocional mês de Dezembro

Confiram as atividades deste mês:

01/12 – Dia Mundial de Prevenção contra a AIDS

Ação: Palestra sobre a doença e cuidados que devemos ter

25/12 – Natal

Ação: Dinâmicas em geral  para as festas de fim de ano da sua empresa

 

PR Prevenir Reabilitar

 

Pré-Natal (na gravidez)

Segue o vídeo (link) do Programa "Ser Saudável" da TV Brasil sobre Pré-Natal.

http://www.youtube.com/watch?v=q1yMBo2wWmU&feature=uploademail

Serviços PR (fim de ano/ Sipat´s)

Gostaríamos de ressaltar que estamos agendando e enviando propostas para as empresas/locais interessados em ter um diferencial em suas festas de fim de ano.

Podem visualizar algumas das opções na nossa pasta "Serviços" ou montamos uma específica para a ocasião.

Faça a diferença!

Contato: pr.atendimento@gmail.com
PR Prevenir Reabilitar

Calendário PRomocional mês de Novembro

Confiram as atividades deste mês:

14/11 – Dia Mundial e Nacional do Diabético

Ação: Palestra; Checagem de Glicose

17/11 – Dia Nacional de Combate a Tuberculose

Ação: Palestra sobre a doença e cuidados que devemos ter

25/11 – Dia Nacional do Doador de Sangue

27/11 – Dia Nacional e Internacional de Combate e Luta contra o Câncer

Ação: Palestra e "serviços PR"

27/11 – Dia do Téc. De Segurança do Trabalho

Ação: "abordagem Primeiros Socorros"

Primeira Jornada de Fisioterapia Gerontológica

Osteoporose

"A osteoporose é uma doença que leva à fragilidade dos ossos e aumenta o risco de fraturas. Vários fatores estão envolvidos no desenvolvimento da osteoporose, alguns deles não podem ser alterados, mas felizmente, muito deles podem ser modificados reduzindo as chances do aparecimento da osteoporose."

Introdução

A osteoporose (osso poroso) é um distúrbio caracterizado pela perda de massa óssea e deterioração estrutural óssea que leva a uma fragilidade dos ossos e aumento do risco de fraturas na bacia, espinha e punho.

Fatores de risco

Certos fatores estão envolvidos com o desenvolvimento da osteoporose. Muitas pessoas com osteoporose apresentam vários desses fatores de risco, mas alguns podem desenvolver osteoporose sem nenhum fator de risco identificado. As pessoas podem modificar seu estilo de vida para diminuir o risco, mas nem todos os fatores de risco para a osteoporose podem ser alterados.

Dentre os fatores que aumentam a chance do desenvolvimento da osteoporose e que não podem ser alterados estão: o sexo feminino, aumento da idade, baixa estatura, raça branca e asiática, e hereditariedade.

Existem, entretanto os fatores que podem ser modificados, como:

• Hormônios sexuais: a ausência anormal de períodos menstruais (amenorréia) e baixos níveis de estrógeno (menopausa) nas mulheres, e baixos níveis de testosterona em homens;
• Anorexia;
• Alimentação pobre em cálcio e vitamina D;
• Uso de certos medicamentos, como glicocorticóides ou alguns anticonvulsivantes;
• Estilo de vida sedentário ou longo tempo acamado;
• Tabagismo;
• Uso excessivo de álcool.

Como saber se tenho osteoporose?

A osteoporose é uma doença silenciosa, porque a perda de massa óssea ocorre sem o aparecimento de sintomas. As pessoas podem não saber que tem osteoporose até que seus ossos se tornem tão frágeis que uma pequena queda cause uma fratura na bacia ou de uma vértebra da coluna.

A partir 65 anos é necessário exame rotineiro para detectar a osteoporose. Alguns especialistas recomendam que se inicie a pesquisa da osteoporose a partir dos 50 anos. E para as mulheres com algum dos fatores de risco, como, por exemplo, baixa estatura, deve-se começar mais precocemente, realizando os exames anualmente a partir da menopausa. A detecção da osteoporose é realizada através do exame médico e de um exame chamado densitometria óssea. O raio-X é útil para a identificação da fratura, mas não é eficiente para o diagnóstico precoce da doença.

Prevenção

A osteoporose é uma doença que podemos prevenir. Algumas medidas podem reduzir o risco de uma pessoa desenvolver osteoporose e em uma pessoa que já tenha osteoporose, que os ossos se tornem mais fracos. E quanto mais cedo essas medidas forem tomadas mais eficaz será a prevenção.

Ingestão de cálcio

Uma ingestão inadequada de cálcio ao longo da vida é um fator que contribui significativamente para o desenvolvimento da osteoporose. Muitas pessoas consomem menos da metade da quantidade de cálcio necessária para a saúde dos ossos e a ingestão insuficiente de cálcio está associada com a baixa massa óssea, rápida perda óssea e aumento da incidência de fraturas.

As principais fontes de cálcio são o leite e derivados (queijo e iogurte); vegetais verde escuro (brócolis, espinafre, couve etc), amêndoas, peixes e alimentos fortificados com cálcio.

É importante ressaltar que as necessidades de cálcio mudam ao longo da vida. A necessidade de cálcio é maior durante a infância e adolescência, quando o esqueleto está crescendo rapidamente, e durante a gravidez e amamentação. As mulheres na pós-menopausa e homens idosos também devem consumir mais cálcio, devido a uma ingestão de quantidade inadequada de vitamina D, que é necessária para a absorção intestinal do cálcio, e da menor eficiência dos ossos em absorver o cálcio e outros nutrientes.

As quantidades recomendadas de cálcio que devem ser consumidas por dia são: 1.000 mg de cálcio por dia para pessoas entre 31 e 50 anos, e 1.200 mg para pessoas com mais de 50 anos. Para alcançar tais quantidades, as pessoas idosas devem ingerir alimentos ricos em cálcio. Um copo de leite tem 300 mg de cálcio, um copo de iogurte tem cerca de 400 mg e uma fatia grande de queijo tem 200 mg.

Algumas vezes, para se alcançar as quantidades recomendadas é necessário a suplementação de cálcio, que pode ser feita com carbonato de cálcio e citrato de cálcio. Entretanto, deve-se tomar o cuidado com o uso da suplementação, pois a ingestão de mais de 2.000 mg de cálcio por dia pode aumentar o risco de problemas renais.

Vitamina D

A vitamina é importante na absorção do cálcio no intestino e na saúde dos ossos. Ela é sintetizada pela pele através da exposição à luz solar. Embora muitas pessoas sejam capazes de obter vitamina D em quantidade suficiente através da alimentação, a produção de vitamina D diminui nas pessoas idosas, nas pessoas confinadas ao interior da casa e durante o inverno, essas pessoas podem necessitar de suplementação de vitamina D para garantir a obtenção diária de 400 a 800 UI de vitamina D. Não são recomendadas doses maciças de vitamina D, mais de 2.000 UI de vitamina D por dia pode lesar o fígado e podem até diminuir a massa óssea.

Exercício físico

Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que força a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.

Uso de medicamentos

O uso de alguns medicamentos pode levar ao aumento da perda de massa óssea, como o uso a longo prazo de glicocorticóides; alguns medicamentos usados no tratamento de convulsões; alguns medicamentos usados no tratamento da endometriose; uso abusivo de antiácidos contendo alumínio; certos tratamentos de câncer; e excesso de hormônio da tireóide. O uso de medicamentos prescritos pelo médico, entretanto, não devem ser interrompidos por conta própria, pois isso pode trazer grandes prejuízos para a saúde. Deve ser conversado com o médico o uso de medidas para diminuir o risco de desenvolver osteoporose.

A Terapia de Reposição Hormonal (TRH) pode ser indicada por alguns médicos para a prevenção, em alguns casos, e também para o tratamento. Mas é necessário avaliar o risco de câncer de endométrio e de mama nas pacientes, pois o uso de TRH pode aumentar o risco de desenvolvimento desses cânceres.

Existem também vários medicamentos disponíveis para a prevenção da osteoporose, como alendronato de sódio, risedronato de sódio, raloxifeno e calcitoninas. A escolha do melhor tratamento, no entanto, exige sempre o acompanhamento médico.

Prevenção de quedas

As quedas são uma importante preocupação para as pessoas com osteoporose. As quedas aumentam o risco de fraturas dos ossos do quadril, punho, coluna ou outras partes do esqueleto. É importante estar atento para qualquer mudança física, como dificuldade visual, doenças que prejudicam o bom funcionamento físico e o uso de certos medicamentos, como sedativos e antidepressivos, que podem afetar o equilíbrio e o caminhar.

Algumas medidas simples ajudam a prevenir as fraturas, como usar sapatos com sola de borracha, evitar tapetes, prestar atenção aos degraus e se apoiar em corrimãos, usar iluminação adequada em banheiros e manter pisos antiderrapantes no banheiro e no box.

Parar de fumar

As mulheres que fumam tem níveis menores de estrogênio comparadas com as que não fumam e podem desenvolver a osteoporose mais precocemente. As mulheres na pós-menopausa que fumam necessitam de doses maiores de terapia de reposição hormonal e podem ter mais efeitos colaterais; os fumantes também absorvem menos o cálcio de seus alimentos.

Diminuir a ingestão de álcool

O consumo regular de 2 a 3 doses por dia de álcool pode ser prejudicial para o esqueleto, mesmo em pessoas jovens. Além disso, as pessoas que consomem grandes quantidades de álcool são mais propensas a ter perda óssea e fraturas, devido à desnutrição e o maior risco de quedas.

Copyright © 2011 Bibliomed, Inc.                                     20 de outubro de 2011

Tirado de: www.boasaude.uol.com.br

Dia do Médico

Nosso médico é o nosso anjo da guarda e a sua data merece ser comemorada.
Parabéns pelo Dia do Médico.

Dia 13/Out - Parabéns aos Fisioterapeutas e Terapeutas Ocupacionais

Que cada profissional tenha em mente que é possível melhorar a vida dos indivíduos (e sua qualidade).
Sucesso a todos!!!

Auto-Exame da mama

O QUE É O AUTO-EXAME?
É o exame das mamas efetuado pela própria mulher. É conhecendo suas mamas que você pode verificar qualquer alteração.

QUANDO FAZER?
Faça o auto-exame uma vez por mês.
A melhor época é logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais, o auto-exame deve ser feito num mesmo dia de cada mês, como por exemplo todo dia 15.

O QUE PROCURAR?
Diante do espelho:

Deformações ou alterações no formato das mamas
Abaulamentos ou retrações

Ferida ao redor do mamilo
No banho ou deitada:

Caroços nas mamas ou axilas

Secreções pelos mamilos
COMO EXAMINAR SUAS MAMAS?
Diante do espelho:

Eleve e abaixe os braços.
Observe se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamentos ou retrações.
Durante o banho:
Com a pele molhada ou ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila.
Faça o mesmo na mama esquerda.
Deitada:
Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.


Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.

A T E N Ç Ã O:
Caso você encontre alguma das anormalidades citadas, lembre-se que é importante procurar um serviço médico: os ambulatórios, postos e centros de saúde pública podem ajudá-la. Quanto mais cedo melhor!

Além disso, caso você, por qualquer motivo, procurar seu médico, peça-lhe para que examine também suas mamas. E se for solicitada uma mamografia, exiga o selo de qualidade no relatório do seu exame. Este é a garantia de um exame confiável.

Mais informações: INSTITUTO NACIONAL DE CÂNCER

FONTE: Saúde em Movimento.

Doença de Parkinson

Vídeo do programa "Ser Saudável" da TV Brasil.

Esperamos ter tirado algumas dúvidas e fornecido informações sobre esta doença.

Bem-estar dá lucro

Empresas investem na qualidade de vida dos funcionários para melhorar produtividade e reter talentos

       Em sintonia com uma tendência mundial, a cada dia, empresas brasileiras investem mais na saúde dos seus funcionários. Entre as estratégias, estão convênios com academias, nutricionistas, psicólogos e até bônus em dinheiro para quem cumprir metas que visem ao cuidado com o corpo e a mente.

A aplicação de recursos no bem-estar dos funcionários, não por coincidência, sempre traz retornos lucrativos para as empresas. Segundo dados do Ministério da Previdência Social, somente de janeiro a agosto de 2009, cerca de 233 mil pessoas se afastaram do trabalho por período igual ou superior a 15 dias em decorrência de doenças.

– As despesas com planos de saúde são responsáveis pelo segundo maior gasto da empresa. Elas só perdem para a folha de pagamento salarial – diz Cristiano Lacerda Teixeira, sócio-diretor da empresa Torres e Associados Consultoria de Benefícios.

Segundo ele, casos de programas de sucesso podem render uma economia de 10% ou mais.

Foi pensando nisso que empresas como a Caixa Seguros, o Grupo Algar e a DM9DDB investiram em programas diferenciados de promoção à saúde dos colaboradores. A primeira incentiva a prática de atividades físicas e de aconselhamento psicológico. O Grupo Algar (especializado em serviços de tecnologia da informação) decidiu dar dinheiro aos trabalhadores preocupados com a saúde. A empresa de publicidade DM9DDB oferece alternativas de relaxamento para aguçar a criatividade dos publicitários.

– Depois de participar do programa, me sinto mais disposta, mais jovem e mais feliz no trabalho – afirma a funcionária da Caixa Seguros Ana Maria Martins, 45 anos.

Empresa conseguiu reduzir afastamentos por doenças

Ana Maria ingressou no Viva Bem Saúde e emagreceu. O programa inicial tinha duração de três meses e contava com orientação de nutricionistas e com desconto em academias de ginástica. Mas Ana Maria decidiu continuar. Entrou para o grupo de corrida da empresa, que conta com o acompanhamento de instrutores, de personal trainer e até do atleta Clodoaldo Gomes, vice-campeão da corrida de São Silvestre de 2007. Nos dois anos do programa na Caixa Seguros, 180 funcionários começaram a malhar, e 60 entraram para o grupo de corrida.

– O esporte ajuda a pessoa a se organizar melhor, ser mais responsável. Além disso, com maior condicionamento físico, os colaboradores trabalham com mais disposição – diz Denise Dantas, superintendente de Recursos Humanos.

O total de afastamentos da seguradora, por exemplo, foi reduzido pela metade. Em 2007, 881 pessoas saíram do trabalho por motivos diversos, incluindo problemas de saúde. Dois anos depois, esse número caiu para 439.

Fonte: Zero Hora e Global Fitness

Calendário PRomocional mês de Outubro

Confira as atividades deste mês:

12/10 - Dia das Crianças
Ação: Jogos e Atividades recreativas

16/10 - Dia Mundial da Alimentação
Ação: Palestra com nutricionista; promover o "dia da alimentação saudável"

25/10 - Dia da Saúde Dentária (do Dentista)
Ação: Palestra sobre Cuidados Dentários

Congresso para Fisioterapeutas

Dia Mundial da Doença de Alzheimer

Em breve...

Olá a todos!
Venho lembrá-los que em breve postaremos nosso calendário PRomocional para o mês de Outubro. Porém quem quiser algum envio de proposta ou orçamento até mesmo para as festas de fim de ano, não perca tempo, podem visualizar algum de nossos serviços neste blog ou quem já nos conhece, podem permanecer o contato através do email: pr.atendimento@gmail.com

Boa semana a todos!

PR Prevenir Reabilitar

Aos Profissionais de Ed. Física

Dia 01/Set - Dia do profissional de Educação Física

Parabéns a todos estes profissionais e sucesso!!


PR Prevenir Reabilitar

Calendário PRomocional mês de Setembro

Confira as atividades das datas comemorativas deste mês

21/9 – Dia da árvore
Ação: - Palestras sobre meio ambiente; - Dicas de reciclagem

25/9 – Dia Nacional do trânsito

Ação: - Palestras de direção defensiva

27/9 – Dia Internacional do Idoso
Ação: - Aulão de alongamento, Aulão de pintura , Aulão de dança; - Aferição da pressão arterial

30/9 – Dia da Secretária
Ação: - Quick massage, - Massagem relaxante, - Dicas de maquiagem e cuidados com a pele


Para mais informações, entre em contato: pr.atedimento@gmail.com

Dia Nacional do Combate ao Fumo

Entre Nesta Campanha Você Também



Acidente Vascular Cerebral - AVC

PReste Muita Atenção nestes 4 Sintomas:

Dia Nacional da Saúde

Saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.

Com esse conceito vamos lembrar da importância de um equilíbrio em nosso dia a dia.

- Faça exercícios seu corpo necessita de atividades;

- Alimente-se de forma adequada fazendo todas as refeições; 

- Durma em média 8 horas/dia;

- Tire pelo menos um dia só para você;

Aproveite a vida com saúde!!!

Calendário PRomocional mês de Agosto

Confira as atividades das datas comemorativas deste mês

05/08 - Dia Nacional da Saúde
Ação: Várias atividades para conscientizar sobre a importância da nossa saúde;

08/08 - Dia Nacional do Controle do Colesterol
Ação: Palestras sobre o tema;

29/08 - Dia Nacional de Combate ao Fumo
Ação: Os maleficios do cigarro, checagem da capacidade respiratória;

Para mais informações, entre em contato: pr.atedimento@gmail.com

Previna-se!!

Dia 27/07 - Dia Nacional de Prevenção de Acidentes do Trabalho

Aproveitando a data, é válido lembrar que um ambiente seguro favorece um trabalhador saudável. É importante levar segurança a quem não conhece, não basta só falar é preciso praticar para assim a nossa saúde preservar. Seja no trabalho ou em casa, seja seguro.

PRevenir ainda é melhor do que remediar!!

Postura ideal para utilizar o computador em casa

Prevenção de Acidentes de Trabalho

Através deste, lembramos que no dia 27/07 é comemorado o Dia Nacional de Prevenção de Acidentes de Trabalho.


Temos para sua empresa:
- Palestra de primeiros socorros
- Entre outros...

Email: pr.atendimento@gmail.com

Festas Junina, Julina e Agostina

Olá. Estamos no mês de Junho, mês que também começam as festas juninas. E nós da PR Prevenir Reabilitar podemos tornar a festa da sua empresa, condomínio e outros mais animada.
Levamos até vocês serviços diversos (avulsos ou "festa completa") para que todos possam se divertir e relaxar.

Procure-nos por email para que possamos enviar seu orçamento.
pr.atendimento@gmail.com

PResenteie no Mês dos Namorados

Mês de Junho, mês do Dia dos Namorados, que tal fazer uma surpresa para quem você ama?!

Nós da PR Prevenir Reabilitar, temos o serviço de "Day Spa" para ajudar a você tornar esta data especial e bem mais relaxante!!

* Pacote Completo:

- Massagem Relaxante 

- Limpeza de pele facial

- Massagem Modeladora 

- Reflexologia podal 

- Fazer as unhas (pés e mãos)

OBS: Na modalidade "Completo" oferecemos ao cliente: Lanche ou Café da manhã  

* Pacote 1/2 Período:

- Massagem Relaxante

- Shiatsu facial

- Drenagem Linfática Manual

- Escalda pés

- Reflexologia podal 

Para agendar seu atendimento e conferir os valores, entre em contato conosco por email:
pr.atendimento@gmail.com

Calendário PRomocional para o mês Junho/2011

Atividades PRomocionais no mês de Junho/2011:

5/06 - Dia Mundial do Meio Ambiente:
Ação: Caminhada ecológica/trilha, Palestras sobre a preservação da água, benefícios da alimentação orgânica e atividades com reciclagem seletiva, entre outras; 

12/06 - Dia dos Namorados:
Ação: Promoções, enquetes com brindes; 

26/06 - Dia Internacional de Combate às Drogas:
Ação: Palestras de conscientização sobre os tipos de drogas na atualidade, combate as drogas lícitas e ilícitas.

Em breve!!

Olá a todos!!
Informamos que o Calendário PRomocional de Atividades para o mês de Junho/11 está chegando (aqui)!!

Porém, lembramos que se vocês quiserem saber mais a respeito de um "tema específico" (para ser abordado no blog) ou ainda sobre alguma de nossas atividades, podem nos contactar por email:
pr.atendimento@gmail.com

Tenham uma Boa Semana!

DICAS PRÁTICAS PARA EVITAR LESÕES NO TRABALHO

Confira 10 dicas de especialistas para prevenção.

Muitos profissionais se lesionam no seu ambiente de trabalho, muitas vezes devido as atividades repetitivas, estas ocasionam sobrecargas em músculos, ossos e tendões. Isso resulta em um período de afastamento e para evitá-lo são aconselhados alongamentos e fortalecimentos dos membros e tronco.

Dicas:

1- A cada 25 minutos de trabalho de digitação faça uma parada de 5 minutos;

2- A cada hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se;

3- Beba água regularmente ao longo do dia (principalmente se a "voz" for essencial para a sua função);

4- Tenha uma postura adequada: ombros relaxados, mantenha os punhos apoiados, utilize o encosto da cadeira (apóie-se);

5- Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão ou utilize um apoio de pés;

6- Mantenha um ângulo mais próximo de 90º entre suas costas e o assento de sua cadeira;

7- Sua cadeira (se posssível) deve ser do tipo ajustável para regular sua altura em relação à mesa de trabalho, e seu encosto possuir suporte integral para suas costas;

8- Utilize apoio de punho durante a digitação, ou utilize a própria mesa de trabalho como apoio para seu braço (antebraço);

9- Você, de maneira prática, deve estar o equivalente ao comprimento de seu braço de distância do monitor. A regulagem da altura da tela (o que está sendo expresso nas primeiras linhas do monitor) deve ficar na altura dos olhos;

10- Faça alongamentos.

12/05 - Dia do Enfermeiro

PARABÉNS, a todos enfermeiros(as)!!

Que o cuidado de cada um de vocês possa contribuir para a melhora e bem-estar de cada paciente.

Calendário PRomocional mês Maio/2011

Confira nossas atividades do mês de MAIO/2011:

1/5 - Dia Mundial do Trabalho:
Ação: Atividades promovendo orientações preventivas para os trabalhadores no seu ambiente de trabalho.

7/5 - Dia da Saúde Ocular:
Ação: Palestra com Oftalmologista;

8/5 - Dia das Mães:
Ação: Serviços voltados para as mães e seus filhos;

12/5 - Dia da Enfermagem:
Ação: Semana educativa para uma vida saudável;

31/5 - Dia Mundial sem Tabaco:
Ação: Informação dos males para os fumantes e dicas para parar de fumar; Atividades respiratória;

Não perca tempo entre em contato.

26/Abril – Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

A hipertensão arterial, chamada popularmente de pressão alta, ocorre quando a pressão que o sangue faz na parede das artérias para se movimentar é muito forte, o valor fica igual ou maior que 140/90 mmHg ou 14 por 9.
O estilo de vida e os hábitos de cada indivíduo estão diretamente ligados à aquisição da hipertensão.E o quanto antes identificada e tratada, mais fácil o controle da doença, evitando assim possíveis complicações como: derrames (AVC), doenças do coração, paralisação dos rins, lesões nas artérias, podendo também ocasionar alterações na visão. Portanto, cuide-se!!

Dicas:

•  Adote uma alimentação com pouco sal e frituras
•  Evite a obesidade
•  Abandone o cigarro
•  Faça a aferição (medição) da sua pressão com frequência (ideal que não ultrapasse 14x9)
•  Pratique exercícios (caminhada, corrida, natação...)
•  Reduza o consumo de álcool (ou evite-o)
•  Reserve tempo para atividades de lazer (evite o estresse)
•  Não tome remédios por conta própria
•  Siga as orientações do seu médico e/ou profissional de saúde (inclusive procure saber sobre "Programas de Medicamentos para Hipertensão" na sua Cidade e Estado, pois existem aqueles que oferecem a medicação Gratuita, auxiliando assim o seu tratamento)

16/04 - Dia Mundial da Voz

“Voz” importante meio de comunicação, vendas, canto,  trabalho, etc... Portanto, ao apresentar alguma alteração na voz, de maneira persistente, procure um Otorrinolaringologista e o Fonoaudiólogo que são os profissionais especializados em cuidar da voz.

Dicas e Cuidados para preservação da Voz:

- Descansar a voz (principalmente se ela for seu principal meio de trabalho)

- Ingerir bastante líquido (preferência em temperatura ambiente)

- Evite fumar

- Evite álcool em excesso

- Falar em excesso quando estiver gripado

- Evite gritar sem a necessidade

- Articule bem as palavras

- Ao falar procure manter a cabeça reta e postura ereta (pois facilita a dicção)

- Se tiver que ficar exposto ao ar condicionado (que provoca o ressecamento das mucosas) procure sempre ingerir água (umidificação)

Boa Semana!!

Fiquem atentos!!

Prezados, fiquem atentos ao noso calendário PRomocional do mês de Abril. Pois o mês está apenas começando e ainda existem diversas outras oportunidades até o final do mês.
Para maiores esclarecimentos, é só permanecerem entrando em contato inicial conosco por email.

O resultado é o que temos visto, a satisfação de seus funcionários e a sua!!

Boa Semana a todos.

07/4 - Dia Mundial da Saúde!

Saúde, não é apenas a ausência de doenças, mas o bem-estar físico, mental, social, também espiritual...

Portanto:
- Preste atenção nos sinais e sintomas que seu corpo dá;
- Sorria (faz bem a alma...e a quem recebe);
- Curta com sua família;
- Beba água;
- Pratique exercícios;
- Alongue-se;
- Faça exames periódicos;
- E lembre-se PRevina-se...pois é melhor que remediar!

PRomoção Pague 1 Leve 2

É isso mesmo, como no mês de Abril (dia 07) comemoramos o dia Mundial da Saúde, nós da PR Prevenir Reabilitar estamos com a promoção "Pague 1 Leve 2".
Esta significa que as empresas que fecharem conosco qualquer serviço, ganharão um 2º (de acordo com a preferência)!

Lembrando que a PRomoção é válida de 01 à 30 de Abril de 2011, e o benefício (2º serviço) terá a duração de 1 mês (tendo início junto com o 1º serviço).

Aproveite...sua Saúde agradece!

Calendário PRomocional mês Abril/2011

Durante todo o mês de Abril, independente de ser na data do evento, estaremos fornecendo atividades voltadas a algumas datas comemorativas:

02/04 - Dia da Conscientização do Autismo
Ação: palestra informativa (inclusive para colégios)

06/04 - Dia Mundial da Atividade Física
Ação: Aferição P.A., IMC, Aulão, Jogos, Circuitos...

07/04 - Dia Mundial da Saúde
Ação: Serviços de relaxamento, alongamentos, Kit saúde, Ação "Alimentação Saudável"

08/04 - Dia  Mundial do Combate ao Câncer
Ação: Palestra, Dicas de prevenção e auto-cuidado

16/04 - Dia Mundial da Voz
Ação: Atividade com Fonoaudiólogo, Dinâmica...

26 /04 - Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial
Ação: Aferição P.A, Stand informativo, Aplicação de questionário

28/04 - Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho
Ação: Blitz de Postura, Atividades de Relaxamento, Palestra

Portanto, não perca tempo...e faça logo seu contato conosco!!

Dia Mundial da Conscientização do Autismo (2/Abril)

Leia e pesquise sobre o tema...Vale a pena!!

Ainda dá tempo!!

ATENÇÃO: Ainda dá tempo de beneficiar suas funcionárias durante o mês de Março.
Não perca a promoção "PRa Mulher" (um dia bem feminino na sua empresa; veja também no post abaixo).

Para maiores informações entre em contato conosco por email!

Dicas de Postura

Seguem algumas Dicas de Postura mostrando como se combater posturas inadequadas em tarefas do nosso cotidiano.
Veja como você realiza tais tarefas. Se a maioria está correta: PARABÉNS!! Caso contrário, corrija suas posturas e se necessário procure algum especialista (e tratamento), pois assim evitará danos futuros.

Movimente-se

O corpo necessita de movimento para seu bem-estar. Através do movimento ocorre lubrificação das articulações do corpo, alongamentos, melhora na estética corporal, prevenção de doenças... ou seja, a dica é combater o sedentarismo!!

Informativo LER/DORT

LER – Lesão por Esforços Repetitivos

DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho

LER/DORT – sigla que aparece com freqüência para relatar a respeito de distúrbios e síndromes corporais que podem acometer tendões, músculos, articulações e nervos. Também podem interferir no aspecto social, econômico e emocional do indivíduo.

O aparecimento da LER/DORT é multicausal (possui diversos fatores) e apresenta diferentes fases (estágios) que variam de um leve desconforto à incapacidade de movimentos (podendo esta ser permanente ou não). Alguns sinais indicativos no corpo são: dor, dormência, inchaço, limitação de movimentos...

A prevenção ainda é a melhor maneira para se evitar o aparecimento destes distúrbios. E se detectado, tratar o indivíduo e criar melhores condições no ambiente de trabalho.

Promover ações de alcance individual e/ou coletivo ressalta a importância do conhecimento acerca da existência destes distúrbios e atua-se na promoção da saúde.

Venha conferir nossos serviços!!!

PRa Mulher

Neste mês ocorre o Dia Internacional da Mulher (dia 08) e pensando em vocês mulheres, nós da PR Prevenir Reabilitar preparamos para vocês uma oportunidade de parabenizar suas funcionárias. Trata-se de um dia dentro da empresa voltado inteiramente às mulheres!!
Válida durante todo o mês de Março.


Maiores informações entre em contato conosco!
Email: pr.atendimento@gmail.com

Boas-Vindas

A partir deste mês, você e sua empresa contam com um novo acesso a tratamentos de saúde. Trata-se da empresa PR Prevenir Reabilitar.
Através deste blog vocês poderão saber mais a respeito de algumas atividades e serviços com foco em promoção da saúde, prevenção de doenças, tratamentos curativos e de recuperação. Também terão acesso a algumas de nossas promoções.
Portanto lembre-se, PR Prevenir Reabilitar: Qualidade de Vida para você e sua empresa!