O estilo de vida e os hábitos de cada indivíduo estão diretamente ligados à aquisição da hipertensão.E o quanto antes identificada e tratada, mais fácil o controle da doença, evitando assim possíveis complicações como: derrames (AVC), doenças do coração, paralisação dos rins, lesões nas artérias, podendo também ocasionar alterações na visão. Portanto, cuide-se!!
Dicas:
- Adote uma alimentação com pouco sal e frituras
- Evite a obesidade
- Abandone o cigarro
- Faça a aferição (medição) da sua pressão com frequência (ideal que não ultrapasse 14x9)
- Pratique exercícios (caminhada, corrida, natação...)
- Reduza o consumo de álcool (ou evite-o)
- Reserve tempo para atividades de lazer (evite o estresse)
- Não tome remédios por conta própria
- Siga as orientações do seu médico e/ou profissional de saúde (inclusive procure saber sobre "Programas de Medicamentos para Hipertensão" na sua Cidade e Estado, pois existem aqueles que oferecem a medicação Gratuita, auxiliando assim o seu tratamento)
